膝关节老跪着一般会损伤。

膝关节是人体中结构复杂且易受损伤的关节之一。长期跪着通常会对膝关节造成不小的损伤。长期跪姿会增加膝关节的压力。膝关节在跪着时承受了身体大部分重量，尤其是髌骨和股骨之间的接触面，压力显著增大。长时间维持这种姿势，容易导致关节软骨磨损，进而引发关节炎等慢性疾病。跪姿会影响膝关节的血液循环。长时间保持同一姿势，会使关节周围的血管受到压迫，血液循环不畅。这不仅会加重关节的磨损，还可能引发局部疼痛和肿胀。跪着还可能导致膝关节韧带损伤。膝关节的韧带是维持关节稳定性的重要结构，长期跪姿容易造成韧带过度拉伸，甚至撕裂，严重影响关节功能。

为预防膝关节损伤一般应避免长时间跪着，定时变换姿势；加强膝关节周围肌肉的力量训练，提升关节稳定性；在必要时，使用护膝等辅助器具减轻关节压力；如出现膝关节疼痛不适，及时就医。