2、给自己报名一场赛事。

2013年的时候，我看到朋友报名了厦门马拉松，我也心血来潮跟着去报名。但当时我还没开始跑步，在报完名之后，为了能够顺利把马拉松跑下来，于是就从2公里开始，每天坚持跑，慢慢的距离增加到了5公里，8公里，10公里......

在坚持跑了两个月之后，我发现跑步已经慢慢的成为了一种习惯了，一两天没去跑反倒觉得缺少了什么一样。

就这样，连我自己都没想到，为了跑一场马拉松，我把跑步坚持了10来年。

所以，如果你觉得跑步没动力，那不妨去报一场赛事，会大大提升你跑步的积极性。

3、融入跑团。

如果你经常会犯懒或者觉得一个人跑步很枯燥很无聊，不想出门跑步，那就去找个爱跑步的朋友或者融入当地的跑团。

当你跟着一群人跑步，一路上说说笑笑，会跑的特别轻松。不知不觉5公里、10公里就跑完了。

而且，在跑团中，你会看到很多的励志故事，你会看到很多以前胖如猪的人，现在是壮如虎。

同时也会认识很多大神，他们正在和你一样，努力的改变自己，变得自己自律，变得积极向上。

在这种氛围的影响下，你还好意思偷懒吗？

4、跑一休一，不用太勤快。

跑步不需要天天跑，也要记得多休息。

每天坚持去跑步，时间一久，就特别容易产生厌跑情绪，从而放弃了跑步。

对于初跑者而言，跑一休一是一个很好的模式。合理的休息，能够让身体快速修复，避免跑步伤病。也能够让你的跑步状态变得越来越好。

5、记录每一次跑步的数据。

跑步是一项有付出就能很快看到收获的运动。

很多人对一件事坚持不下去，就是因为看不到自己的进步，看不到希望，就失去了坚持下去的信心和力量。

所以，你在跑步完后，可以记录自己每一次跑完的数据，好好的发个朋友圈。然后每次跑完，都可以和上一次对比。

当你发现每次跑步都比之前更厉害的时候，内心就会充满喜悦和成就感，这种突破后的快感，别提有多爽了。

你就会期待下一次的超越，就自然而然的会跑得很勤快。

当你能够把跑步坚持下去之后，体验到了跑步带给你的好处之后，你的认知就会发生改变，这也就是你真正养成跑步习惯的时候。

在那之后，跑步就再也不需要你去坚持了，它就变成了你生活中一件如吃饭睡觉般的习惯了，是一件很自然而然的事了。返回搜狐，查看更多